2014年5月26日 星期一

[頭獎徽]自助滑雪攻略 苗場 留壽都 白馬 二世古 澳洲Perisher 安比等雪場--自拍滑雪影片

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初學者影片
  • 2013 美國滑雪 by阿威 






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2014年5月13日 星期二

[頭獎徽]CASI Lv1考試攻略-教學篇強力落葉飄 - The power Pendulum

CASI就是加拿大滑雪指導員(教練)



很多詳細的細節請爬文嚕

這次要講的重點是-教學系統中 強力落葉飄(Power Pendulum) 以下簡稱PP




  • PP是CASI QUICK RIDE SYSTEM(教學系統)
  • 第3項 Control (控制雪板)中必考題之一
  • 教學包含  會教、試範動作、解釋、原理、給學員評價
  • 另外還要加上 The  S.A.F.E. Concept
  • Static
  • Active
  • Free
  • Experimentation
(以上這篇不詳述)

PP教學(時間分配上 假設教官給20分鐘)




  • 解釋 (Explanation)10% 
  • 試範 (Demonstration)10%
  • 讓學員實際練習 (Student trial)50%
  • 評論動作缺點(Feedback) 30%

1.解釋

  • What:什麼是強力落葉飄: 指要從一邊移動到另外一邊,可以有更快的速度配合上更高的控板能力
  • Why:學會移動並練習控制方向
  • How:(使用關鍵字)
  • Start in sideslip
  • 移動重心至前腳
  • 旋轉髖部至downhill
  • 加速
  • 旋轉髖部至Uphill 減速
  • 重心移動至中間並增加Edge去停止

2.試範


  • 請不要考試才是第一次練習這個動作
  • 先自己練習幾次
  • 請人幫忙看(如果可以拍照錄影),最好是有人可以幫你看動作
  • 慎選場地
  • 落葉飄請飄大一點(距離)
  • 站姿要求請標準
  • 請勿邊試範在邊講解(扣分)

3.讓學員實際練習

  • 自己解釋後一定要說等等學員一個個下
  • 必須在雪道邊邊集合(安全評分)
  • 注意場控(隨時注意學員在哪)
  • 指示手勢明確(高舉手請學生下來)
  • 出發前要先問問學生是否都有聽懂你的解釋
  • 出發前要先問問學生是否都感到 comfortable

4.評論動作缺點

  • 每次評論前一定要稱讚學生(正面教學 是CASI重點)
  • 評論一次只講一個缺點
  • 評論一定是說標準的關鍵字(多於不說)
  • You should try next time (多用)
  • Maybe you can do .... you will feel more comfortable (多用)

5.備註

  • 結合S.A.F.E.
  • 保持微笑
  • 要有自信
  • 注意考官給的情境
  • 想想有沒有什麼卡通可以貫穿上述所有教學理論+試範動作(我自己用鋼鐵人教學)
  • 所有的理論一定要合理
  • 請勿用參考書上的標準答案




本篇文章請勿轉載,歡迎全文引用

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我今年2014/12月~2015/4月會待在日本苗場滑雪,
本身有加拿大滑雪教練執照CASI LV1 及全日本滑雪聯盟SAJ二級技術檢定合格
如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡email: yihui.chen17@gmail.comFB:https://www.facebook.com/JeterChenCASI


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2014年5月8日 星期四

[頭獎徽]意外險理賠申請攻略@自助滑雪受傷該如何申請理賠


 相信很多人有這個問題~~~自助旅遊、自助滑雪 該不該加保意外險

保了意外險有沒有用阿~~~會不會賠阿~~~ 申請手續會不會很麻煩阿

出發前

  • 請確保有投保意外險 (以我本次為例 投保678元 24天  500萬/10萬)
  • 要保書記得留下來 
  •  投保時間、金額請確認保險公司有收到
  • 最重要就是 10萬這個東西(意外傷害 額度越高越好)

意外發生時

  • 其實覺得不舒服就趕快看醫生吧(一般在國外第一時間都會忍)
  • 看診後記得拿繳費證明(就是證明你花多少錢的收據)
  • 看診後記得跟醫生說拿診斷書(記得要用英文)
  • 診斷書如果是意外(記得要強調意外)
  • 如果是在度假飯店 度假雪場正常雪道上(也要註明)
  • 有特殊的治療記得要寫上去(如照X-ray)
  • 診斷書通常要另外花錢(就付吧  國內保險是會給付的)

如何申請保險給付

  • 首先打給保險公司(不用扯太多就說請轉理賠申請)
  • 有人接電話就直接請他確認(你有投保、然後問離你最近的理賠地點在哪)
  • 重點:先去健保局 核退 (台北市公園路15之1號7樓)


  • 核退 就是有健保之外你就醫行為(另外花錢看醫生的意思,健保會退你錢)
  • 核退 (通常外國門診 純看醫生治療 沒住院 上限理賠 2020台幣)
  • 核退的意義是 保險公司都有一項規定(你必須要先核退 才可以申請理賠)
  • 為什麼要核退 就是確認你還是有投保健保(沒有退保)
  • 不然通常你去找保險規定(保險公司 原保額打65折理賠唷)
  • 核退申請表(填寫基本資料外)
  • 要填寫外國看診時間、次數、醫院名稱(通常繳費證明上有)
  • 表格1~6紅色的地方打勾(外國專用)
  • 最後填寫轉帳帳號(只有15間銀行或郵局  需要帶存簿影本或是提款卡)
  • 然後要拿護照(會檢查護照上的出入境時間)
  • 如果是自動通關(對方會影印護照 請你用手寫)

  • 最後會收到健保局核可金額(不給付的金額 才可以拿去申請意外險)


原本日本照X-ray加上看診花費 5530日幣,請對方開醫師診斷書3000日幣
合計8530日幣 折合台幣 2518元,健保核退1632元,剩下的 886台幣要找保險公司申請理賠

注意事項

  • 拿到核退申請表單後正本直接拿去保險公司理賠所在部門申請吧
  • 國泰世紀產物為例(南京東路4段126號 13F)離我最近
  • 沒有診斷書、診斷收據絕對收不到錢
  • 如果可以多拿一些輔助證明(雪場救護證明、飯店協助就醫證明等 英文)
  • 理賠不是平白無故得來的
  • 該填的所有表格請要填、該請假去申請理賠就要請假
  • 不要嫌麻煩(保險公司就是希望你覺得煩不去理賠)
  • 在國外隨時身上要帶一些現金(或信用卡,通常都要先付現金)
  • 一般除了很嚴重會有救護車,不然國外如果就診通常都是搭計程車


本文請勿任意轉貼至自己的部落格(歡迎引用)

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我今年12月~隔年4月會待在日本苗場滑雪,
本身有加拿大滑雪教練執照CASI LV1
如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡 yihui.chen17@gmail.com,FB ID:https://www.facebook.com/JeterChenCASI

或上 https://diy.ski


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2014年5月6日 星期二

[頭獎徽]2014 年 CASI考試攻略-免費指導@澳洲Perisher 自助滑雪升級

阿徽在日本白馬考過CASI Level 1滑雪教練今年是第一次到澳洲滑雪,所有行程目前敲定很順利 心情很high外加滑雪過程中受到很多 滑雪背包客的幫忙所以打算回饋一下,其實也是本人想 考CASI LV 2順便可以練習教學經驗考量下打算在澳洲Perisher雪場舉辦CASI Lv1滑雪經驗教學分享

內容包括滑行&教學)

  • 1.三大準則示範(重心永遠擺在板子正中央,壓低中心轉向、有效率使用edge)
  • 2.五大細則指導(站姿平衡、轉向、edge、加壓、timing(龍捲風式S turn)
  • 3.特需考試內容提醒
  • 4.姿勢建議修改(only for CASI標準考試動作)
  • 5.教學重點注意事項

2014年時間(僅2014年有) 

  • 1.預計舉辦3~5次
  • 2.每次至少2小時
  • 3.第1次時間6月21日(六) 早上10點開始 (裝備穿好)
  • 4.第2次時間6月30日 (Smiggin T霸 藍線)
  • 5.第3次時間7月17日(End)

其他

  • 1.免錢[如果想請喝杯飲料是歡迎]
  • 2.現場我會安排有2~3位教練幫忙教學
  • 3.會請人幫忙拍照、錄影[會請人幫忙拍,不保證每個人都拍到多久,但是至少有一張照片]

報名

  • 1.門檻:聽得懂中文的都歡迎
  • 2.技術:至少可以綠線滑得很順、紅(藍)線慢慢S下來

ps.

我今年CASI考試部分:教學拿到4A,滑行拿到 ABOVE STANDAND







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文章更新 2015.4.8

我今年2015/6月中~2015/9月初可能會安排去PERISHER滑雪,
本身有加拿大國際滑雪教練執照CASI LV1及財團法人全日本聯盟SAJ 2級合格證
如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡 yihui.chen17@gmail.com, FB: WWW.FACEBOOK.COM/JETERCHENCASI


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2014年5月1日 星期四

[頭獎徽]澳洲Perisher 自助滑雪開銷分析及省錢攻略--雪票 住宿 交通 裝備等介紹




滑雪到底要花什麼錢呢

1.雪票(雪場本身免費,但是要花錢搭纜車上山)
2.交通費
3.住宿
4.吃飯
5.租裝備雪具(鞋子+接合器+雪板)
ps.1.雪衣褲、手套、脖圍、雪鏡、護具(安全帽+護手腕+護膝+防摔褲)需自備
2.初學者建議找教練,如果預算夠可以去ski schoool買課程

雪票部分

不管在澳洲、紐西蘭、日本等地滑雪買雪票(Lift)都是最貴的開銷
以Perisher來說假設滑雪12~14天以上就建議買Season pass原價1599(5/12前早鳥價錢1099),如果是雪季結束就買 699 (+69skitube 每年9月左右開賣)
如果是3~7天就建議找有優惠的時間去ps.如果九月買 只需要先付200訂金 (+49元還可以退票 假設不買只要付49元)


2014.8.23
Freedom pass (買2015雪票 只要699 skitube 69 另外建議加買 49元保險,如果不去就只會被扣 49元唷)
http://www.perisher.com.au/tickets-passes/freedom-pass.html?mobile=1



目前Perisher有促銷2014.5.31
7/14~25 或 9/1~19 促銷價 "最低" 每人每天 78AUD

促銷到 5/31 前截止
http://www.perisher.com.au/tickets-passes-accommodati...d-ticket-specials.html
以7/14為例(不是最低)
點進去

  1. 5天雪票 總價 453AUD
  2. 5天雪票+2小時課程 593AUD
  3. 5天雪票+2小時課程+雪具+Skitube 633AUD
  4. 不過雪具跟雪票及上課內容都有限制請自己爬原文
  5. ex 第一天雪票下午才可以 使用纜車
Perisher雪票特價 2014.6.12

  1. 任選3天每天99AUD還可以另外加1天(99AUD)
  2. 另外可以搭配買skitube可以打6折
  3. 詳細規定及限制請看官網
Perisher雪票特價 2014.6.18 (72小時特價)

  1. 最高省下40%
  2. 以7/10買5天雪票為例,原價$537 特價$380 save 29%
  3. 詳細規定及限制請看官網

Perisher雪票特價 2014.8.01 (72小時特價)

  1. 最高省下40%,季末雪票打折
  2. 以9/02買票 最便宜每天59(沒查到是哪天),原價$529 特價$373 save 29%

交通部分

Perisher是在國家公園內,所以每次上山都會收入園費(27)季票190,也就是為什麼交通費會這麼貴
上山兩種方法(搭skitube像小火車(43澳幣來回),搭便車(分擔油錢、入山費(單次35-37多澳幣)--車程20~30min

住宿的部分

住宿難找(包括找便宜的住宿 )的原因如下
1.因為這邊是最有名的雪場,
2.澳洲滑雪季節很短(7 8月最旺)
3.兩邊滑雪場山上住宿超貴
4.兩個雪山山腳只有一個城鎮 Jindabyne (金德拜恩)
5.雪場南邊有墨爾本,北邊有坎培拉、雪梨等著名都市
住宿的型式
1.Backpacker
2.飯店
3.Share House
4.小型旅館(汽車旅館、假日飯店、holiday park Lodge)等等
以Backpacker的花費為例
平日: 6月 35AU 、7~9月 45AU (6or 8 or 10人一間)
假日: 6月 40AU 、7~9月 50AU (6or 8 or 10人一間)

吃飯部分

如果以外食來估最少一天要35澳幣
要省錢一定要自己煮

租裝備部分

建議可以在山下的Jindabyne找地方租(平均12~20澳幣)
如果滑10天左右其實建議就買一套二手裝備(150澳幣)
monstersports


網路手機部分(for Taiwan)可以在台灣買好SIM卡
詳情需自己研究

文章更新 2015.4.8

我今年2015/6月中~2015/9月初可能會安排去PERISHER滑雪,本身有加拿大國際滑雪教練執照CASI LV1及財團法人全日本聯盟SAJ 2級合格證如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡 yihui.chen17@gmail.com, FB: WWW.FACEBOOK.COM/JETERCHENCASI

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