2014年9月21日 星期日

[頭獎徽]自助滑雪攻略日本苗場王子飯店(Naeba)出發前準備及注意事項 VS 自助滑雪安全需知 規範指導手冊-雪票優惠購買



【自助滑雪檢查清單】更新日期2019.11.7
  • 自備裝備:1.雪衣2.雪褲3.毛帽4.雪鏡5.雪襪6.手套7.脖圍8.排汗衫。
  • 租用裝備雪板+雪鞋+Bindings (建議租用新品佳 你想浪費自己滑雪跟上課時間一直在處理自己的裝備問題嗎 舊品問題通常比新品多)
  • 護具裝備:1.安全帽 2.護手腕 3.護膝 4.防摔褲 5.防摔衣(初學不一定要有)。
  • 上述裝備:如租用者 請自行與飯店 雪具店等確認清楚
  • 交通:請確認所有交通建議帶張紙筆(必要時寫中文 日本人可以看得懂)。可以下載[日本滑雪通]app 協助查詢 下載連結
  • 雪票如果需要教練代買者請出發前10日主動與教練聯繫,確認張數日期與金額後,全額付款後,教練才會幫忙代購 (請copy下列清單 傳給教練)
  • 上課時間請準時08:00上課表示 08:00所有裝備穿好拿好 開始上課喔

  • 保險:建議投保(旅平險 or 搭配自己保險)。 
  • 尾款:請準備日幣現金第一堂課下後給教練。

(上課地點  三、四號館外 四號初學者纜車)


雪票購買須知(範例)
1.滑雪日期: 1月1日 (須提前主動聯絡,敲定後3日內匯款)   
2.首次上課日期時間:1月1日 08:00開始上課  
3.雪票開始使用日期: 1月1日  
4.幾日券及張數: 3日券 2張   
5.雪票金額: (教練填寫苗場單山 1日券約3750~4050 ;2日券 7450~8050 3日券11150~11750日幣,變成全山需自行在龍纜車加價更換 +700/天) 
6.聯繫暱稱及方式: 例如:James[FB] 或 James[Email]  請擇一 
7.取票方式: a.購買日期 當天07:50~08:00 四號館門口初學者纜車    
(擇一)          b.購買日期 當天上課取票                                 
8.雪具挑選適宜性: 現場對照版(3min)
9.匯款方式: 雪票全額 根據台灣銀行 日幣現鈔賣出匯率 轉換台幣 轉帳  
        10.住民宿者可以自行購買[非住宿者 代買每人會多100日幣 民宿老闆要求]
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你知道嗎?
滑雪可以很優雅,可以很悠閒,也可以很帥氣,
但是,一個不留神,非常容易受傷,
因為滑雪是危險性較高、技巧與體能需求較高的運動項目!

這篇,我們就來談談
如何有效減少受傷機率的發生





【出發前的準備】
  • 正確觀念:了解雪場上所有可能發生的風險。
  • 自我訓練:可透過「靠牆太空椅」等方式先訓練肌耐力
  • 安全的器材了解各項器材的使用方式及正確穿法
  • 安全帽:很多人只戴毛帽,但強烈建議開始練轉彎後必戴因為練轉彎是摔的開始,摔的方式不對,頭很可能先著地,速度越快也就越危險。
  • 雪鏡:陽光加上雪地反射,若沒戴護目鏡,嚴重的話甚至雪盲,且能避免受到直接撞擊,因此不建議戴眼鏡或太陽眼鏡,鏡片破掉叉到眼睛是很可怕的。
  • 護手腕:滑雪跌倒時,我們的反射習慣是用手撐,一個不小心,手很容易扭傷、甚至骨折。
  • 護膝:能保護膝蓋直接撞擊,且跪著的時候,膝蓋真的很痛,膝蓋一旦受傷,很難好的。
  • 防摔褲:摔倒時最容易一屁股坐下,雖然屁股有肉肉,但畢竟不是床,易傷到尾椎,也常淤青。
  • 防摔衣:若開始練跳台或桿子,強烈建議一定要穿,因為會摔到哪說不準,工欲善其事必先利其器啊!
  • 防寒配備:避免凍傷或曬傷。
  • 保險:建議加保旅遊平安險(加保到有專機)。
  • 教練:受過專業教育訓練的指導員,能教導正確的跌倒方式雪場的安全守則,並為您分級挑選適合的場地,也會幫忙挑選合適的雪具。 

(帥氣雪鏡)
(高級防摔衣 防摔褲 護膝   )
(雪鞋要穿相當合腳  不是UGG唷)

【雪場上的叮嚀】

暖身運動:暖身很重要,你知道的。

身體狀況:請評估自己的健康狀況是否適合從事激烈運動

喝水:運動中需隨時補充水分。

在雪道內滑行:若不熟悉地形,任意滑到雪道外或人煙稀少的地方,
                        容易引起雪崩或發生危險時不易被人發現。

謹慎滑行:滑行時要眼觀四方,注意與前面左右保持距離。

休息時靠邊:雪道上有許多人在滑行,靠邊可避免人群不小心撞擊

雪道圖:隨身攜帶雪道圖,避免迷失方向。

拿好裝備:如果是snowboard,一定要拿好,如果滑掉,會像刀ㄧ樣快速往下衝,
                  下面的人會很危險。

不把雪板當雪盆:雪盆控制方向不易,若從陡的地方往下滑會控制不住且難停下。

雪況查詢http://www.snow-forecast.com/ 輸入雪場名稱 比如苗場 Naeba


【受傷後處理】

滑雪中受傷:請問移動傷患,ski請把雙板打叉立起,snowboard則是直立板子,
                     旁人看到會通知skipatrol,skipatrol會載你下山到醫務室或幫叫救護車。



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我今年2019/12月~2020/4月會待在岩原、安比、苗場滑雪,

本身有加拿大國際滑雪教練執照CASI LV2,及全日本滑雪聯盟SAJ一級技術檢定執照
如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡 yihui.chen17@gmail.com,或 FB 
https://www.facebook.com/JeterChenCASI


直接可以在SKIDIY預約課程 https://diy.ski


延伸閱讀

2014年9月17日 星期三

[頭獎徽]日本苗場自助滑雪五天2.3萬台幣有找含吃且住王子飯店省錢攻略

(王子飯店正面全景  阿徽攝)

苗場( Naeba )

日本苗場滑雪度假中心,是全日本人氣第一名的滑雪場,擁有日本最高知名度,最近幾年也成為台灣遊客必去的滑雪景點之一。同時雪場搭配王子飯店更是成為滑雪愛好客及初學者學習天堂,配合親子遊憩區,讓整個苗場面面俱到,深受大人小孩及長輩的喜歡。

地理位置

苗場滑雪場位置在日本東京北北西方的新潟縣,開車距離約200公里,車程約3小時,如果是從成田機場開車過去約280公里,車程約4小時。

從台灣出發過去苗場,可以經由日本東京的兩座機場成田國際機場或是羽田國際機場,中途可經由、東京、新宿、上野、池袋等大都市擇一經過,自助滑雪客還可以順便安排附近的景點旅遊,而最靠近苗場的交通要點則是越後湯澤站。

首先自助就是要省錢,相對的是要花心力去做功課剩下的錢可以幹嘛呢

  • 存下來下次可以多跑其他雪場
  • 滑雪更多天 
  • 買雪具換新裝備
  • 吃大餐
  • 萬一滑得太高興(馬上又可以報名下一團)

苗場相信很多人想去,畢竟是日本人氣王的雪場
去苗場如果又自助又能住王子飯店又花不到 2.3萬台幣 (不住王子飯店還可以到1.9萬)
這個要怎麼辦到,以阿徽經驗告訴你

機票
  • A: 廉價航空  酷航、香草航空  可以買到 7000來回含20Kg行李
  • B: 一般航空  達美、日航、可以買到10000~12000來回含23Kg行李 兩件  共46Kg。(2016年2月農曆年後 阿徽買ANA 來回 桃園成田+松山羽田 10000台幣)
  • C: 亞洲萬里通兌換來回機票 需付機場稅金 大約2300 港幣 (阿徽已經換過4張)

ps.至少要提早3月以上訂票

市區交通

以東京成田機場到苗場為例(以下為日幣 )

A:成田機場--新宿--苗場
  • a.成田幾場巴士至新宿(約1000)--新宿巴士至苗場(2500-3500) 共3500-4500
  • 成田機場至新宿巴士約(70-80min)
  • b.成田機場搭成田特快NEX至新宿(特價2000)--新宿巴士(2500-3500)共4500-5500
  • 成田機場至新宿搭NEX約(58min)
  • 新宿巴士時間  07:30~ 苗場 10:30   2500日幣
  • 新宿巴士時間  22:00~ 苗場 05:00   3500日幣
(NEX車票 2015已漲價到2000日幣)

B:成田機場--東京--越後湯澤--苗場 (2015.5.27 NEX漲價4000/來回 )
  • a.買JR+新幹線   (2Hr 50min) 費用 8405 


  • 請選擇b比較快也比較省錢

  • 越後湯澤 出口可以搭乘王子飯店提供給房客免費的接駁巴士




C:成田機場--上野--越後湯澤--苗場 (走Skyline 京城特快 )
  • a.買skyline+新幹線   (43min+1Hr 22min) 費用 2465+ 5940 = 8305

  • b.買京城幹線 上野 轉 新幹線  (1Hr 26min + 1Hr 22min) 費用1025~1158+5940=8150

  • 阿徽改推薦C是最高CP值的交通旅行方式有幾個原因:

  • 1. NEX費用漲價,2. skyline買票幾乎不用排隊,3. skyline 舒適+走路短 4. 轉乘花費時間短 5.走路到新幹線比較好接

可以使用外國人早鳥訂票優惠 可以在省270日幣(請轉英文介面)






 住宿 (王子飯店 vs OKA)
  • A.苗場王子飯店 特惠價錢 5000~以上日幣/人-晚 (平日)
  • B.OKA民宿  特惠價錢  3500~以上日幣/人-晚(平日)
  • C.曾經有朋友訂過 王子飯店 3500日幣/人-晚 (平日) 官網(日文介面)228假期
  • D.假日飯店約多貴1~1.5倍 
  • E.民宿約多3000日幣
  • F.OKA多住幾晚有2~10% 不等的優惠 報阿徽訂房還可以折扣
  • 王子飯店也可以找阿徽幫忙詢問 
雪票

  • A. OKA民宿約可以買到全山共通券(苗場+田代) 每天約4000日幣(需住宿房客才可以買)
  • C. 2015 16年苗場王子飯店 雪票優惠 小學生(12歲)以下免費 規定詳見官網  


吃飯
  • 每餐可以抓1000~1200日幣
  • 一天抓2500~3500 日幣就很夠
  • 王子飯店內超多食物可以選擇
  • 另外不定期會有優惠活動(可以跟民宿拿優惠券)


(王子飯店內餐飲優惠  不定期推出)

教練費(自助預算夠者建議有)

自學跟有教練的差別可以參考: 自學滑雪(snowboard)和教練指導的優劣分析
  • 雪場安全及基本規則
  • 滑雪技術(畢竟是極限運動)
  • 上下纜車技巧(不然會摔的很慘)
  • 雪道挑選(根據你的程度 挑選雪道) 
  • 雪具及護具 (Size 大小 Bindings角度 護具強烈建議要有)
  • 正確摔倒保護姿勢
  • 滑雪技術提升

通常要學幾天費用多少
  • 如果初學滑3天 建議學1~2 天
  • 如果初學滑5天 建議學2~3 天
  • 建議可以把自己的狀況跟教練說明 適度調整
  • 費用4~5人 一天(4Hr)費用 約 8000~10000日幣
  • 基本上1-2人 學得最好最快 (費用略高)
  • 3-4人 教學的CP值最高 
  • 5-6人 最省錢
  • 一般旅行團至少8~12人一位教練,最多16人


開銷結算 2014.9匯率 0.282計算 ,(2015.5匯率0.258 更新大約再便宜2000台幣)

A(最省錢)廉價航空+全程巴士來回+民宿+雪場吃四天 
                  共19100台幣(含2天教練23600台幣) 
機票7000台幣+交通3500*2+民宿(14000日幣四晚)+雪票(12000日幣三天)+吃飯2500*4

B.(最推薦) 廉價航空+NEX+新幹線+民宿雪場吃四天 
                   共21400台幣(含2天教練25900台幣)
機票7000台幣+交通7650*2+民宿(14000日幣四晚)+雪票(12000日幣三天)+吃飯2500*4

C.(王子飯店)廉價航空+NEX+新幹線+飯店雪場吃四天 
                       共23100台幣(含2天教練27600台幣)
機票7000台幣+交通7650*2+王子(20000日幣四晚)+雪票(12000日幣三天)+吃飯2500*4

D.(不省錢)一般航空+NEX+新幹線+飯店雪場吃四天 
                   共28100台幣(含2天教練32700台幣)
機票12000台幣+交通7650*2+王子(20000日幣四晚)+雪票(12000日幣三天)+吃飯2500*4

以上住宿以平日算+吃飯不含第一天機場來往+教練兩天+雪具自備+其他增減 可以自己計算

+++++備註:滑雪雖然好玩但是仍然算極限運動,出發前建議投保旅遊平安險+++++
可以參考 國泰產險BOBEYU https://www.bobe.com.tw/jsp/travel.jsp?InsType=A


苗場的營業時間到底是多久呢
  • 苗場滑雪場分為兩大部分(苗場及田代)
  • 苗場(王子飯店這部分 營運時間12月第1週~4月第1週)
  • 田代(包含3座雪場 營運時間11月第4週~ 5月第1週)
  • 2015田代營運到5月31日(今年雪況特別好)

更新時間 2021.2.25

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本身有加拿大國際單板滑雪教練執照CASI Lv2及財團法人全日本聯盟SAJ 1級合格證,加拿大國際雙板滑雪教練執照CSIA Lv1,ISCA國際B級有氧飛輪教練如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡 yihui.chen17@gmail.com, FB: WWW.FACEBOOK.COM/JETERCHENCASI

或是上https://diy.ski/ 網站

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2014年9月7日 星期日

[頭獎徽]日本苗場(Neaba)自助-半自助-跟團-滑雪省錢綜合攻略

阿徽從2011年開始滑雪,短時間就去過苗場滑雪四次,說明苗場有多好玩
更新日期 2018.5.18

(2013年  70人半自助團)
(2011年  幼幼班時)
(2014年  苗場大斜面)

2011年 初學 那魯灣跟團5天滑3天 費用39800 (早鳥再折1000)             累積天數3天
2013年 歐普雷半自助9天滑5天(市區觀光4天) 費用21000(5天滑3天)  累積天數26天
2014年 自助苗場+白馬24天 苗場滑10天                                                 累積天數55天
2014年 澳洲2個月
2014-2015日本苗場+長野白馬                                                                   累積天數199天
2015-2016
日本苗場、田代Kagura、上越國際、神立高原、輕井澤、丸沼高原
2016-2017年雪季 日本苗場、田代Kagura、輕井澤 神立 Gala 舞子高原 累積天數436天

滑雪到底要花什麼錢呢

1.雪票(雪場本身免費)
2.溫泉(如果住高級飯店或民宿通常有自己的溫泉)
3.住宿
4.吃飯(一餐抓1200日幣)
5.租裝備雪具(鞋子+接合器+雪板)
ps.1.雪衣褲、手套、脖圍、雪鏡、護具(安全帽+護手腕+護膝+防摔褲)需自備
2.初學者建議找教練,如果預算夠可以去ski schoool買課程


日本苗場(Neaba)優點
  • 日本苗場是日本人氣第一名 有影片介紹連結
  • Ski in/out最佳雪場
  • 各種雪道變化多(從初學到高手都適合)
  • 有2台Gondola加上一台全日本最長Dragondola(20min一趟)
  • 每天都有夜滑(早上8:00~21:00)
  • 交通方便新幹線、巴士、自駕都可以到(班次多)
  • 可以搭配東京市區旅遊(御茶水、迪士尼、築地市場、秋葉原)
  • 距東京機場(成田、羽田)3.5~4 Hr車程(for Bus)
  • 廉價航空、一般航空飛機航班多(容易找到優惠)
  • 飯店內餐廳食物眾多、也有商店街
  • 飯店內就有溫泉





自助-半自助-跟團-滑雪省錢綜合攻略比較如下

機票

台灣飛東京有超多航班可以選擇

聯合航空
酷航 http://www.flyscoot.com/index.php/zhtw/
香草航空 http://www.vanilla-air.com/

以自己有訂到及幫忙朋友訂票的經驗
機票是早買享優惠、晚買沒優惠(不確定時間者建議就跟團)
千萬不要等朋友決定,到最後大家機票都一起貴喔

廉價航空:(香草、酷航)  優惠價錢大約 6500~8000台幣 來回含20Kg行李
一般航空 :(日航、全日空、達美) 優惠 11000~12500台幣 來回含20Kg行李 
行情價 一般航空 15000  、  廉價航空  10000
其他注意事項 達美、日航可以帶2件行李,
                         日航、ANA 要注意雪具有總長度限制

住宿

以自己跟朋友經驗

苗場王子飯店
2011年跟團住王子4號館,離初學者纜車超近,又每天可以泡湯,早餐券不吃可以折抵1600日幣的餐飲。 ps.訂房時請用日文介面觀看才有特價喔
2013我自己是半自助團,228連假,21000台幣,住宿四晚+租雪具+3天雪票+機場接駁
2014 15 ptt網友建議 : 苗場王子in樂天 http://tinyurl.com/kgp4xoy (訂房有優惠)
2014 15 Emi雪友建議 http://www.jalan.net/ 訂王子住宿超級便宜


民宿(ロッヂ丘) 統稱 OKA,()
價錢約 和室: 平日 3300( 3人一間)~3500( 2人一間)3800(1人一間) 
                     價日 4500(3人一間)~6500(2人一間)9000(1人一間) 
價格請參見官網,請信訂房時註明阿徽介紹另有優惠喔!
訂房信箱:naebaoka@siren.ocn.ne.jp(可用中文訂房) 請找老闆娘 趙姐




三国峠温泉 御宿 本陣

2011年阿徽弟弟去住的,位於三國街上的400年歷史溫泉旅館,價格偏高~有獨立露天温泉池。 旅館還提供送餐服務,可以在房間内直接享用晚餐和早餐。

  • 2015年已經有雪友訂到優惠 2000~2400/2800~3000台幣 含兩餐(Booking.com) 

講這麼多來苗場 多找找王子飯店有沒有優惠(10000-13000日幣含雪票),
當然是要住一下王子飯店
如果是來比較長的天數,或是背包客及預算有限制,那就來住 OKA
介於中間值也蠻推薦 御宿本陣 (本身有交通車接駁雪場)

飲食

在苗場可考慮王子飯店一樓的餐廳或是民宿的供餐,都還算合理。這邊有超多餐廳選擇,最常有人問我一天要準備多少台幣,我的建議就是抓一天一千台幣就很夠用。


進出雪場的交通
從東京到苗場的交通方式主要有三:
1.跟團通常就是下機場,就有專門的遊覽車等著你,直接上車約4小時到到苗場。另外上次半自助時,我們20~30位是先在東京市區玩,旅行社(歐普雷)直接把車子開到我們東京市區的旅館來接送進苗場。
2.新幹線:搭乘「上越新幹線」=>「東京~越後湯沢」約耗時1個多小時,接著搭王子飯店的免費接駁車(房客專用)苗場免費巴士時刻表,沒下雪的話約40分鐘到達。單程車資約650円。交通資訊詳見 
越後湯澤 東口 出站可以看到付費巴士班表詳見 付費巴士時刻表(出站後右轉再右轉下電扶梯)
ex.東京早上07:00有一般新幹線08:11到越後湯澤 假設要當天早上來的人。
3.從新宿搭乘巴士過來,其實新宿是到各雪場主要的交通站,苗場、白馬、野澤等等都是由新宿出發。
可透過此網頁查詢班次及價格:http://www.ekikara.jp/top.htm
新幹線查詢:http://www.jreast.co.jp/railway/index.html
雪票
  • 首先所有的日本、澳洲、紐西蘭等雪場都免費
  • 要花錢的是纜車票(簡稱雪票)
  • 所以進去雪場假設不坐纜車(Lift) 就不用花錢
  • 除了是跟團或是半自助有旅行社處理好雪票之外
  • 如果住民宿可以購買民宿聯盟的優惠票券,會有不少折扣(非住宿者不能購買)
  • 雪場開放時間都是 8:00~21:00
  • 一日券(不含夜滑) 原價5700
  • 二日券(有含第一日夜滑)
  • 四日券(有含前三晚夜滑)
  • 苗場全山券 (包含 苗場 Neaba 及 田代 Kagura、Tashiro、Mitsumata )

(2013 14 OKA 購買雪票優惠)

各雪場雪票價格:
Naeba(苗場) 雪道圖 票價
Kagura、Tashiro、Mitsumata(田代) 雪道圖 票價

租雪具
租裝備雪具:(鞋子+接合器Bindings+雪板)
需自備:雪衣褲、手套、脖圍、雪鏡、雪襪、護具(安全帽+護手腕+護膝+防摔褲)
裝備護具圖文請參考
首推苗場王子飯店租用的雪具,超級高檔又新,不過如果不是跟團者,其實自己去租完全不划算,租個3次都可以在台灣買新的了
如果不是購買套票,就需要另外租借雪具,通常透過民宿合作的雪具出租店會較划算。出飯店的停車場左轉,過了橋左手邊第1間的小店面有出租雪具,1天租金只要1500円(舊品)
民宿(ロッヂ丘)也有配合的雪具店2間,出租的價格如下:
2014 15租雪具可以提早跟OKA預約(有折扣 2日以上更便宜),
新的雪具店產品新請 email信箱:naebaoka@siren.ocn.ne.jp(可用中文訂) 請 趙姐
新品1套1日2500円,1套2日4500円,1套3日6500円,1套4日8500円。
舊品1套1日1800円,1套2日3500円,1套3日5000円,1套4日6500円。
教練費

如果是初次滑雪,可用團體2-6人不等的方式分擔教練費,價格平均在2萬円/2hrs左右,但日本雪場較少中文教練,最好會一點英文較容易上手。
需不需要請教練請參考此文:自學滑雪(snowboard)和教練指導的優劣分析

[1. 核退+保險公司 可以雙邊請領保險金額 ]
保險參考價錢(萬) 
200/20 5天: 保費208/人,7天242元/人,9天266元/人
                                300/30 5天: 保費315/人,7天359元/人,9天398元/人
                                                      有興趣可以聯繫: 
洪琪惠 聯絡電話0923155568(line)

[2. 一般便宜旅平險+行程延誤險 ]
++另有線上投保備註:滑雪雖然好玩但是仍然算極限運動,出發前建議投保旅遊平安險+++++
可以參考 國泰產險BOBEYU https://www.bobe.com.tw/jsp/travel.jsp?InsType=A

++++苗場常見問與答必看 連結++++


苗場的營業時間到底是多久呢
  • 苗場滑雪場分為兩大部分(苗場及田代)
  • 苗場(王子飯店這部分 營運時間12月第1週~4月第1週)
  • 田代(包含3座雪場 營運時間11月第4週~ 5月第1週)
  • 2015田代營運到5月31日(今年雪況特別好)

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本身有加拿大國際單板滑雪教練執照CASI Lv2及財團法人全日本聯盟SAJ 1級合格證,加拿大國際雙板滑雪教練執照CSIA Lv1,ISCA國際B級有氧飛輪教練如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡 yihui.chen17@gmail.com, FB: WWW.FACEBOOK.COM/JETERCHENCASI

或是上https://diy.ski/ 網站

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