2014年9月21日 星期日

[頭獎徽]自助滑雪攻略日本苗場王子飯店(Naeba)出發前準備及注意事項 VS 自助滑雪安全需知 規範指導手冊-雪票優惠購買



【自助滑雪檢查清單】
  • 自備裝備:1.雪衣2.雪褲3.毛帽4.雪鏡5.雪襪6.手套7.脖圍8.排汗衫。
  • 租用裝備雪板+雪鞋+Bindings (建議租用新品佳 你想浪費自己滑雪跟上課時間一直在處理自己的裝備問題嗎 舊品問題通常比新品多)
  • 護具裝備:1.安全帽 2.護手腕 3.護膝 4.防摔褲 5.防摔衣(初學不一定要有)。
  • 上述裝備:如租用者 請自行與飯店 雪具店等確認清楚
  • 交通:請確認所有交通建議帶張紙筆(必要時寫中文 日本人可以看得懂)。可以下載[日本滑雪通]app 協助查詢 下載連結
  • 雪票如果需要教練代買者請出發前10日主動與教練聯繫,確認張數日期與金額後,全額付款後,教練才會幫忙代購 (請copy下列清單 傳給教練)
  • 上課時間請準時08:00上課表示 08:00所有裝備穿好拿好 開始上課喔

  • 保險:建議投保(旅平險 or 搭配自己保險)。 
  • 尾款:請準備日幣現金第一堂課下後給教練。

(上課地點  三、四號館外 四號初學者纜車)


雪票購買須知(範例)
1.滑雪日期: 1月1日 (須提前主動聯絡,敲定後3日內匯款)   
2.首次上課日期時間:1月1日 08:00開始上課  
3.雪票開始使用日期: 1月1日  
4.幾日券及張數: 3日券 2張   
5.雪票金額: (教練填寫苗場單山 1日券約3650~3850 ;2日券 72500~7650 3日券10850~11450日幣,變成全山需自行在龍纜車加價更換 +700/天) 
6.聯繫暱稱及方式: 例如:James[FB] 或 James[Email]  請擇一 
7.取票方式: a.購買日期 當天07:50~08:00 四號館門口初學者纜車    
(擇一)          b.購買日期 當天上課取票                                 
8.雪具挑選適宜性: 現場對照版(3min)
9.匯款方式: 雪票全額 根據台灣銀行 日幣現鈔賣出匯率 轉換台幣 轉帳  
        10.住民宿者可以自行購買[非住宿者 代買每人會多100日幣 民宿老闆要求]
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你知道嗎?
滑雪可以很優雅,可以很悠閒,也可以很帥氣,
但是,一個不留神,非常容易受傷,
因為滑雪是危險性較高、技巧與體能需求較高的運動項目!

這篇,我們就來談談
如何有效減少受傷機率的發生





【出發前的準備】
  • 正確觀念:了解雪場上所有可能發生的風險。
  • 自我訓練:可透過「靠牆太空椅」等方式先訓練肌耐力
  • 安全的器材了解各項器材的使用方式及正確穿法
  • 安全帽:很多人只戴毛帽,但強烈建議開始練轉彎後必戴因為練轉彎是摔的開始,摔的方式不對,頭很可能先著地,速度越快也就越危險。
  • 雪鏡:陽光加上雪地反射,若沒戴護目鏡,嚴重的話甚至雪盲,且能避免受到直接撞擊,因此不建議戴眼鏡或太陽眼鏡,鏡片破掉叉到眼睛是很可怕的。
  • 護手腕:滑雪跌倒時,我們的反射習慣是用手撐,一個不小心,手很容易扭傷、甚至骨折。
  • 護膝:能保護膝蓋直接撞擊,且跪著的時候,膝蓋真的很痛,膝蓋一旦受傷,很難好的。
  • 防摔褲:摔倒時最容易一屁股坐下,雖然屁股有肉肉,但畢竟不是床,易傷到尾椎,也常淤青。
  • 防摔衣:若開始練跳台或桿子,強烈建議一定要穿,因為會摔到哪說不準,工欲善其事必先利其器啊!
  • 防寒配備:避免凍傷或曬傷。
  • 保險:建議加保旅遊平安險(加保到有專機)。
  • 教練:受過專業教育訓練的指導員,能教導正確的跌倒方式雪場的安全守則,並為您分級挑選適合的場地,也會幫忙挑選合適的雪具。 

(帥氣雪鏡)
(高級防摔衣 防摔褲 護膝   )
(雪鞋要穿相當合腳  不是UGG唷)

【雪場上的叮嚀】

暖身運動:暖身很重要,你知道的。

身體狀況:請評估自己的健康狀況是否適合從事激烈運動

喝水:運動中需隨時補充水分。

在雪道內滑行:若不熟悉地形,任意滑到雪道外或人煙稀少的地方,
                        容易引起雪崩或發生危險時不易被人發現。

謹慎滑行:滑行時要眼觀四方,注意與前面左右保持距離。

休息時靠邊:雪道上有許多人在滑行,靠邊可避免人群不小心撞擊

雪道圖:隨身攜帶雪道圖,避免迷失方向。

拿好裝備:如果是snowboard,一定要拿好,如果滑掉,會像刀ㄧ樣快速往下衝,
                  下面的人會很危險。

不把雪板當雪盆:雪盆控制方向不易,若從陡的地方往下滑會控制不住且難停下。

雪況查詢http://www.snow-forecast.com/ 輸入雪場名稱 比如苗場 Naeba


【受傷後處理】

滑雪中受傷:請問移動傷患,ski請把雙板打叉立起,snowboard則是直立板子,
                     旁人看到會通知skipatrol,skipatrol會載你下山到醫務室或幫叫救護車。


更新2017.11.30
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我今年2017/12月~2018/4月會待在日本苗場滑雪,

本身有加拿大國際滑雪教練執照CASI LV1,及全日本滑雪聯盟SAJ一級技術檢定執照
如果需要中文滑雪教練,可以跟我聯絡 yihui.chen17@gmail.com,或 FB 
https://www.facebook.com/JeterChenCASI


直接可以在SKIDIY預約課程 https://diy.ski


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